torsdag den 31. december 2015

Nytårs hilsen.



Årets sidste cykeltur på mountainbike, blev på 80km.
Noget længere end beregnet, og en hel del koldere, med masser af bakker og stiv modvind. Men nu har jeg rundet de 500km i december mdr på cykel, og over 5000km i år på cykel :)

Mine mål for næste år, er jo først og fremme cykelløbet i Norge. Som jeg glæder mig umådelig meget til :)
Der ud over er mit mål at nå mellem 8 - 12000km på cyklen i 2016. Har regnet ud, at kan jeg klare 1000km om mdr, er de 12000km i hus. Hvilket er 33km om dagen. Men lad os nu se hvad året bringer, der er jo mange faktorer, der spiller ind.

Har også en del cykelløb ud over Styrkeprøven, både før og efter, som allerede står på listen, af kommende løb.
Storebæltsløbet d.24 april - http://scrm.dk/
Grejdalsløbet d.15 maj - http://www.grejsdalsloebet.dk/ 
Scalaløbet d.22 maj - https://lapio.dgi.dk/event/2016-scalaloebet 
BornFondo d.29 maj - http://www.bornfondo.dk/ 
TøseRunden d.04 juni - http://www.kcrv.dk/t%C3%B8se-runden/ 
Styrkeprøven d.18 juni - http://styrkeproven.no/en/frontpage
Falster Rundt d.07 august - http://www.falsterrundt.dk/ 
Bornholm Rundt d.21 august - http://cykelbornholmrundt.dk/site/ 
Medieløbet d.04 september - http://www.medielobet.dk/velkommen

Det er dem som jeg indtil videre, har planlagt at cykle. Der kommer helt sikkert flere til, for ELSKER at køre løb :)

Jeg er stadig ved at undersøge det med indsamling til De Hjemløse og sponsorer. Om hvordan man gør mm. Men det kommer i det nye år.

Jeg skal også til at starte til ”Core-træning” i det nye år, da det også er en vigtig del i at køre på cykel. At man har en stabil ryg og mave, for at sidde rigtigt på cyklen og bruge kraften rigtigt. Så har tilmeldt mig et 10-ugers forløb, hvor det bliver trænet.

Men aller først ønskes i alle et rigtig Godt Nytår, og husk nu at pas på krudtet ;)

Vi ses på landevejen i 2016 :)

onsdag den 23. december 2015

Mere træning og tanker/ideer

Det går efterhånden rigtig godt, både med genoptagelse af træningen, og med mit ansigt.

Har haft min mountainbike i 15 dage nu, og i den tid har jeg tilbage lagt 245km på den. Elsker simpelthen at komme ud på langfart. Hvor man kan indsnuse den friske luft, og opleve naturen på nært hold.

Har kørt to lidt længere ture på henholdsvis 50km og 33km. Den sidste tur endte med at blive nat kørsel. Men nu stadig hyggeligt. Fik både set rådyr og fasaner.

Til spinning går det også fremad. 

De to første gange var det godt nok hårdt. Det er utroligt så hurtigt end form daler, når man ikke må lave noget. Jeg havde svært ved at følge med, de første par gange, og måtte til tider, kører i lavere lvl end de andre.
Men at give op, står ikke i min ordbog!!!!
Så har knoklet på, og kommet godt tilbage. Hvilket går dagens spinning time beviste. Var total godt med, det hele kørte bare på skinner, også selv om det var hård interval træning.

Mere kommende træning.

Pt går jeg til spinning to gange om ugen, men i det nye år kommer der mere træning på. For er tilmeldt et 10 ugers træningsforløb, som hedder "Kerne kraft på cyklen" Det er "Core træning" som er med til at styrke og forbedre en på cyklen, og til midt held, foregår i Scala, mit lokale motionscenter.
Der skal jo masser af træning til, for at klare løbet, så her efter jul og nytår, skal der virkelig knokles :)


Støtte og indsamle til et projekt

Jeg har tænkt og læst meget om folk, der bla. kører lange cykelløb, og samtidig støtter et formål, så som kræftens bekæmpelse eller lign. Hvilket jo er fantastisk ting, så det har jeg tænkt mig også at gøre.
Ved ikke lige hvordan man gør det, men det skal nok lykkes, og det projekt jeg vil støtte er De hjemløse / Hus forbi /Sand. De høre alle ind under en kategori - Hjemløse. Og dem vil jeg prøve at lave indsamling til. For når andre kan, kan jeg også, basta!!!!

Så sidder der nogen og læser dette, og tænker, det ved jeg lige hvordan man gør. Må i meget gerne give lyd fra jer.

onsdag den 9. december 2015

Endelig på cyklen igen...

Efter 50 dage kunne jeg endelig sætte mig på cyklen igen, og tage en lille tur ned i byen.
Det var en helt fantastisk fornemmelse, også selvom cyklen ikke havde det super godt. Den havde taget lidt mere skade fra styrtet, end jeg først havde regnet med. Så derfor har jeg i dag været ude og købe en ny (brugt) cykel.
Jeg har længe godt ville ha en mountainbike, for at kunne træne på den i løbet af vinteren. Så turen gik forbi en butik, der handler med genbrugscykler, hvor jeg havde kig på en mountainbike.
Forhandleren beholdte min gamle cykel, og jeg kørte glad afsted med en mountainbike, som kort efter fik sin "dåb". En tur igennem en våd og mudret Herlufholm skov.

Min nye mountainbike :-)

Mine nye briller er også endelig kommet, også derfor jeg har mod på at cykle igen, for nu kan jeg se noget. Ligesom mit brud på kindbenet er vokset pænt sammen, og hævelserne væk. Der er kun en meget lille blodsamling tilbage. Det eneste der mangler at blive ordnet nu, er mine tænder.

Ang tænderne, var jeg til mit første tandlæge tjek i dag, og fortænderne ryger, de er skadet og "døde". Ligesom de 3 tænder der fik et slag/tryk fra styrtet er, så de skal rodbehandles og gøres ved. Ikke noget jeg overhoved ser frem til, for kan IKKE lide tandlæger. Men det bliver rart at få dem lavet, så jeg kan spise normalt igen, og få nogle ordenlige tænder, samt et pænt smil :-)

Var også til spinning i dag, for første gang siden styrtet. Det var godt og MEGA hårdt. For desværre så svinder ens kondi hurtigt ind, når man ikke får trænet ordenligt, eller i længere tid. 
Men skal nok komme igen. Nu kører jeg på til spinning tirsdag og torsdag, samt får trænet en masse på mountainbiken. Så skal formen nok hurtigt komme igen.